Dica

Tabela Nutricional
Porção de 200 g (1 copo)		%VD*
Valor Energético	53 kcal = 223 kJ	3
Carboidratos	8,3 g	3
Proteínas	5,0 g	7
Gorduras Totais	0 g	0
Gorduras Saturadas	0 g	0
Gorduras Trans	Não Contém	* *
Gorduras Monoinsaturadas	0 g	* *
Gorduras Poliinsaturadas	0 g	* *
Colesterol	0 mg	0
Fibra Alimentar	6,2 g	25
Fibras Solúveis (Inulina)	5,2 g	* *
Fibras Insolúveis (Fibras de Trigo)	1,0 g	* *
Sódio	81 mg	3
Cálcio	194 mg	19
* Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. * * Não Declarar

Espero que gostem sa dica.
Um copo tem 0 pontos! E é muito gostoso!

Receitinha

Escondidinho de frango com requeijão

- Meio quilo de frango cortado em tirinhas (tipo strogonoff)
- 1 tomate
- 1 lata de creme de leite light
- 1 copo de requeijão zero
- 1 lata de milho
- 2 punhados de batata palha

Refogar a carne com oleo de oliva e cebola e mais os temperinhos que vc gosta.
Adicionar o tomate cortado em cubinhos. Reserva.
Bater a lata de milho com metade da lata de creme de leite no liquidificador.
Juntar o creme de milho, a outra metade do creme de leite e o requeijão.
Num refratário colocar o frango já refogado e o creme por cima.
Salpicar a batata palha por cima e levar ao forno por 10 min em temperatura média.

Cada porção (palma da mão) valem 2 pontos!

Dicas

Informação Nutricional Porção de 60g
Quantidade por porção		%VD*
Valor energético	36kcal	2
Carboidratos	7,8g	3
Açúcares	7,2g	**
Proteínas	1,4g	2
Gorduras totais	0g	0
Gorduras saturadas	0g	0
Gorduras trans	não contém	**
Gorduras monoinsaturadas	0g	**
Gorduras poli-insaturadas	0g	**
Colesterol	0mg	0
Fibra alimentar	9,2g	37
Sódio	56mg	2
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj. (** )Valor Não Estabelecido

MOLICO® Yogo Natural

MOLICO® Yogo um sorvete de iogurte preparado com todo o sabor e a leveza dos iogurtes MOLICO®. Não contém açúcar, tem 0% de gorduras e 1 bola de 60 g tem só 36 calorias. MOLICO® Yogo Natural é bastante versátil e fica ótimo puro, coberto com as mais diversas caldas ou até mesmo batido com frutas. Use a imaginação e invente o seu jeito de saboreá-lo.

Informação Nutricional Porção de 60g
Quantidade por porção		%VD*
Valor energético	37kcal	2
Carboidratos	8,2g	3
Açúcares	6,0g	**
Proteínas	1,2g	2
Gorduras totais	0g	0
Gorduras saturadas	0g	0
Gorduras trans	não contém	**
Gorduras monoinsaturadas	0g	**
Gorduras poli-insaturadas	0g	**
Colesterol	0mg	0
Fibra alimentar	8,3g	33
Sódio	44mg	2
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj. (** )Valor Não Estabelecido

MOLICO® Yogo Frutas Vermelhas

MOLICO® Yogo é um sorvete de iogurte preparado com todo o sabor e a leveza dos iogurtes MOLICO®. Não contém açúcar, tem 0% de gorduras e 1 bola de 60 g tem só 37 calorias. Esta versão de MOLICO® Yogo vem coberta com uma deliciosa calda de frutas vermelhas, também preparada sem adição de açúcar e sem gorduras.

Estão ai as dicas, ainda não provei, mas estou muito interessada.

Capuccino Light e Diet (Receita Pontuada - Vigilantes do Peso)

1 lata de leite em pó desnatado

50 g de café solúvel

2 colheres de sopa de chocolate em pó (ou cacau em pó)

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de bicarbonato

Bater tudo no liquidificador ( SECOS) e guardar na lata novamente.

2 colheres de sopa = 2 pontos na dieta dos Vigilantes do Peso



fonte: http://www.cozinhadamonica.com/